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4个瘦大腿动作 拉伸内侧赘肉 塑完美双腿

发布时间:2021-09-15

  导语:大腿肥胖的人大部分都是内侧赘肉松弛脂肪堆积。如何有效瘦大腿?爱美网小编分享4个瘦大腿动作,拉伸锻炼大腿内侧肌肉,轻松塑造完美双腿曲线。

  大腿赘肉过多,双腿会显得很短,如何瘦腿最快最有效呢?大腿最容易堆积赘肉的地方是内侧,先减去大腿内侧的赘肉,对于成功瘦腿,拉长腿部线条有很好的帮助。但是怎样才能快速瘦腿拉伸内侧的赘肉呢?下面小编和大家分享一套减大腿内侧赘肉的动作,帮助大家塑造纤细美腿。

  1、双手抓着健身球平举在胸部前方,保持腰背挺直,眼睛望着前方。双脚前后分开站立,金光佛论坛玄机诗。左脚在前,右脚在后。

  2、吸气,慢慢弯曲膝盖,使大腿和小腿成直角,同时蹬起右脚脚跟,慢慢向右转动腰和双臂,www.www999151.com,转到正右方然后停下,保持这个姿势15个呼吸,然后慢慢转回开始动作。再换成左脚在后,右脚在前重复练习动作。每侧重复做10次。